Le nom du Régime immédiatement attire l'Attention sur lui, se pose la Question — pourquoi avez-Vous Préféré? Il est clair que tout le monde veut perdre du Poids facilement, sans Sensation de Faim et pour le Résultat, enfin, le réjouit. Si vous êtes pour Vous, alors il est reproché un Oeil à cette Méthode, afin de se débarrasser des Kilos en trop, peut-être est-ce Régime est aussi pour Vous bien-Aimée.
Si Vous recherchez un Livre Nombre, sur combien de Kilos pouvez perdre du Poids assis sur ce Régime, alors que Vous, Vous ne trouverez pas. Quelqu'un perdre du Poids 10 Kilo dans une Semaine, et presque personne ne peut se décharger de 4-5 kg. il peut Expliquer que chaque Personne a une Constitution du Corps, les Caractéristiques génétiques et les Inclinations naturelles. Il est bien connu que le plus parfait de l'Homme, plus il perd du Poids, il est assis sur un Régime alimentaire. Et vice Versa, avec 8 à 10 kg de Livres, rapidement Reset ne fonctionne pas toujours. Et tout cela parce que la masse grasse du Corps perdu plus rapide que musclé.
L'Essence de diminuer de diminuer Vos Préférés Régime pour 7 Jours
Régime bien-Aimée est idéale pour qui veut obtenir des Résultats rapides et une Perspective à long terme. L'Avantage de cette Méthode de perte de poids est composé de un à partir d'un fait qu'il est compréhensible, il ne faut pas confondre pouvez, chaque Jour, un Nom qui s'affiche et montre des Aliments Fonctionnalité.
Lors de l'Utilisation d'un Produit faible en Calories par Jour, même si il ya beaucoup de, le Corps perd de l'Énergie nécessaire pour la Vie, donc, il est contraint de la Dégradation des cellules graisseuses. En raison de ce qui se passe et la Perte de poids.
Il existe deux Variantes de la Nutrition. Si le Favori Régime dure 7 Jours, puis trois Jours en boire, en alternance avec des Fruits, alors, de Protéines et se termine avec un mixte de Jour. Préféré Régime pour 12 Jours en quatre Phases, selon les trois Jours où ses Aliments Spécificité. À chaque Étape de la «trois Jours» utilisent le même Type de Produits ou de Kéfir, ou des pommes ou des, ou des Aliments riches en protéines.
Souvent, assis sur ce Régime n'est pas recommandé. Sur sept Jours, et pas plus d'une fois en trois Mois sur douze Jours, une fois par An. La Spécificité et l'Efficacité du Régime s'explique par le Fait que, pour la Période de la perte de Volume de l'Estomac est réduit, le tractus Gastro-Intestinal commence comme une horloge fonctionner.
Des avantages et des Inconvénients
Les Avantages comprennent:
- peu de Temps minceur;
- Taille illimitée des Portions;
- Le nettoyage du Corps, l'Élimination des Toxines.
Les Inconvénients sont:
- L'exacerbation des Maladies chroniques;
- Problèmes avec le tractus Gastro-Intestinal;
- Les courses de chevaux de la pression Artérielle;
- ce qui ralentit le Métabolisme.
Contre-indications
Contre-indications pour ce Programme et, en général, qui, les Maladies chroniques vaut la peine de passer Votre Favori Régime et à la recherche d'elle-même épargner. Cette Méthode de lancement du Poids n'est pas recommandé pour ceux qui ont des Problèmes:
- avec le Foie;
- avec les Reins;
- avec le Système Cardio-Vasculaire;
- avec le système Digestif;
- L'anémie;
- troubles du Métabolisme;
- Problèmes hormonaux.
Et aussi:
- les Femmes enceintes et allaitantes;
- Des jeunes;
- pour les Personnes âgées.
Préféré Régime pour 7 Jours
Pour Atteindre les Résultats escomptés, le Corps est en préparer à l'Avance. Progressivement, réduire ou éliminer: de la Farine, des Pâtisseries, des Aliments riches en calories. Nadasuite Repas, boire beaucoup d'eau pure, Eau, Manger plus de Fruits et. Ces Mesures pour faciliter le Passage des Méthodes minceur, et puis de Régime Favori de 7 Jours ne semblent pas rigide et impraticable. De préférence, à la Veille de nettoyer en douceur les Intestins des Laxatifs.
Programme:
1, 3 et 6 de l'eau Potable Jours.
Trois Jours à partir de la Semaine — Thym: le premier, le Troisième et le sixième. En ces Jours, de boire des Liquides. De l'Eau pure, de jus de Légumes (Carottes, le Potiron, Betterave), Les Jus de fruits frais, boissons à base de lait – le, on boit en Quantité illimitée, autant que Vous le souhaitez. Si des Jus de fruits Naturels semblent forte et intense, diluez avec de l'Eau dans un Rapport 1:1. Le premier Jour, le boire, le Corps commence à se débarrasser des Toxines et de substances Toxiques, Liquide intercellulaire évincé, et le Processus de Perte de poids conclu.
Bon à savoir! Une légère Faiblesse, des Étourdissements, parfois des nausées accompagner ce Régime, mais si la Charge physique de réduire de plus de Repos dans la Journée, le Temps s'écoule facilement.
2. Jour Pouvez.
Dans Pouvez consommer tous les jours, sous quelque Forme brute, en sourdine, cuit, bouilli. Essayez-Vous à la Nutrition plus Chou — blanc, couleur, rouge. Ses Caractéristiques à brûler les Graisses dans cette Période, de faire Leur Travail. Oui, et le Reste de nourrir le Corps avec des Vitamines, des Oligo-éléments, les bonnes Matières, que ce Jour-là, le maximum d'Utilisation fourni. Les féculents sont le mieux à éliminer, par Exemple, des Pommes de terre ou de maïs, l'Usage de ne pas apporter.
Pouvez-Jour est bien la Variété des Plats – vinaigretten, Salades, Ragoûts, Purée de. Utilisez le Sel et colestyramine Épices pas, mais normale Épices, sans Additifs, peuvent. Inclus l'huile d'Olive crue Peut être un bon aide pour ce Régime, comme tous les autres huiles ont une augmentation de Calories ou tout simplement de ne pas répondre à cette Méthode minceur. Permet également l'ajout de jus de Citron et de faible teneur en gras de yogourt nature. De la Mayonnaise et similaires Sauces ce Jour-là, de ne pas passer «le contrôle visage». Les Pouvez-Jour Préféré du Régime boire au moins 1,5 Litre d'Eau non Gazeuse. Nombre de Repas sur cinq, la Quantité recommandée de Portions de 300 gr.
4. Jour — Fruits.
Le fruit est très Riche en Vitamines naturelles. Ils sont aussi très savoureux et juteux. De préférence, choisissez un Morceau de fruit et de servir de lui à environ 1 à 2 kg par Jour. Mais ce Jour peut être effectuée et Fruits des Salades. Réglage Naturelle de Yaourt non sucré.
Préférez avec un faible teneur en Calories. Rappelons les biens que les Bananes, les Figues et les Raisins sont exclues. Ils contiennent beaucoup de Sucre et de Vous empêcher de reprocher le Nombre de Kilogrammes. Vous pouvez Nalecz sur les Ananas et les pommes dans lesquelles beaucoup de Pectine, de réussir à faire face avec la Sensation de Faim. Attention, les Kiwis et les Pamplemousses et d'un Brûleur de graisse naturel. Mais si il n'y a aucune Possibilité pour Vous, en Quantité suffisante, puis s'adapter à tous les Fruits (Abricots, Cerises, Poires, Prunes. Ne pas Manger de Fruits, auxquels Vous êtes allergique. Et n'oubliez pas de boire de l'Eau!
La Diversité des Fruits Menu du Jour dépend dans quelle saison de l'année, Vous décidez de prendre à Vos favoris Régime de 7 Jours.
5. Jour De Protéines.
Enfin, «la vraie Nourriture»! Essayez avec Joie sur Ses origines, comparer les Portions et eshte moins, mais plus souvent. Dans les Protéines Jour Préférée sur Votre Régime alimentaire sont autorisés 6-7 Repas.
Le cinquième Journée, le Corps est important, la Nourriture, et qui provoque l'Estomac, et le Corps plus de dépenser de l'Énergie pour la Transformation de Produits protéique présente. Cela signifie que la, lancé le Processus de perte de poids se poursuit, en dépit du Fait que ces Produits nettoient la Sensation de Faim. À la première Place – la viande de Poulet sans la Peau, la Graisse et les Os utiliser. Puis fermer le Menu Légumes – Pois, Haricots, Lentilles, Poulet, blancs d'oeufs cuits, Fruits de mer, Poissons.
La cuisson des vapeurs de Cuisson ou de la Cuisson, c'est la Règle la plus importante de la Diète.
Veuillez noter que le Sel est utilisé dans une Quantité minimale, mieux en être exclu. Pour améliorer le Goût de mieux Tribunal avec du Persil ou quelques Gouttes de jus de Citron.
Dans les Protéines Jour à faire modérée Portions, et le Manger avec une Pause de deux à trois Heures. Ce Jour-là, le Corps reçoit suffisamment d'Énergie pour la Souvent occasionnés Sensation de Faim et donne la Force de continuer le Régime.
7. Journée mixte de la Journée.
La Phase la plus importante du Régime passé, et la Dernière septième Jour de Temps pour accéder à la pleine Mode d'alimentation.
Ce Jour-là, combiner les Fruits, et en Protéines de préparer une suppérieur fiabilité, de Cuisson, de la Permet de, de Cuisine, de la Viande, de la Volaille. Collation en milieu de matinée et le Déjeuner, et de diversifier les Fruits et Spécialités de Vous. Manger, ce qui était au Menu des six derniers Jours.
La Principale chose – de la Nourriture sans Sel et en petites Quantités.
Le Corps est déplacé et n'a pas besoin de plus, afin de nous permettre de l'Estomac avec de la Nourriture abonde. Entendez-Vous sur les Besoins et non sur les Émotions et les Désirs. Si le Résultat plaît, réinitialiser, mais je veux encore un peu les prochains Jours, comme pour la septième mixte Jour.
Menu de régime alimentaire de 7 Jours
| Jour de la Semaine | Repas | De plats et de Produits pour un Régime |
| 1-Jour | Petit-déjeuner | Tasse de noir ou de Thé vert sans Sucre |
| Collation | Un Verre de Babeurre ou ungesüßter Yaourt | |
| Déjeuner | De bouillon de poulet sans Sel — une petite Assiette | |
| Collation | Un Verre de Babeurre ou ungesüßter Yaourt | |
| Le dîner | De thé ou de Yogourt faible en gras | |
| Jour 2 | Petit-déjeuner | Simple Salade de Tomates et de Concombre, ajouter la branche de Céleri et un peu de inclus de l'huile d'Olive |
| Déjeuner | De la choucroute avec des Carottes, des Oignons, ajoutez les Aubergines. | |
| Le dîner | Salade aux Herbes et à Votre Goût. Ou mixte, Permet à la vapeur. | |
| 3-Jour | Petit-déjeuner | Comme le Menu 1. Jour |
| Collation | ||
| Déjeuner | ||
| Collation | ||
| Le dîner | ||
| 4-Jour | Petit-déjeuner | Chaque Morceau de fruit au Choix, à l'exception de l'interdit |
| Collation | Une pomme ou une orange | |
| Déjeuner | Salade de fruits à partir de Votre fruit Préféré | |
| Collation | Pomme ou Poire | |
| Le dîner | Salade de fruits de Kiwi, Pomme et Poire, assaisonné avec du Yogourt faible en gras sans Sucre | |
| 5-Jour | Petit-déjeuner | Des œufs brouillés ou cuits — 2 Pièces |
| Collation | Poisson cuit à la vapeur, il est préférable de Poisson non gras Variétés | |
| Déjeuner | Le velouté de Lentilles rouges avec des Tranches de blanc de Poulet cuit | |
| Collation | Un Verre de Yaourt ou 100 G de fromage blanc | |
| Le dîner | Blanc De Poulet Cuit | |
| 6-Jour | Petit-déjeuner | Comme le Menu 1. Jour |
| Collation | ||
| Déjeuner | ||
| Collation | ||
| Le dîner | ||
| 7-Jour | Petit-déjeuner | 100 G De Fromage Cottage Faible En Gras |
| Collation | Chaque Morceau de fruit au Choix, à l'exception de l'interdit | |
| Déjeuner | Cuits à la vapeur avec des poitrines de Poulet ou de Poisson | |
| Collation | De fruit ou un Verre de Jus | |
| Le dîner | Salade fraîche et les Herbes. Un Verre De Babeurre |
Régime Favori de 12 à 14 Jours
En sept Jours de Régime, il est une autre Option de Régime Favori à 12 Jours, ce qui est facile à retenir et à respecter. Il passe en quatre Étapes sur trois Jours:
- L'eau potable
- Pomme
- Poulet
- Vin-fromage
Eau potable-Phase trois Jours de Kéfir. Le kéfir acheté n'importe quelle teneur en matière grasse et en n'importe quelle Quantité. Ces Jours-ci que Vous buvez propre, de l'Eau filtrée à température Ambiante. Le Corps lui-même réguler, comme il a besoin de Liquide à consommer. Les autres Boissons ne buvez pas. Aimer Le Kéfir? Découvrez d'autres Façons de perdre du Poids sur ce Produit les produits Laitiers.
Pomme de Niveau trois Jours sur les pommes. Ces Fruits de la Nourriture dans chaque Type de frais, cuits au four dans râpé à la Purée, sous Forme de Jus ou de Jus de fruits. Sans Restrictions. L'Eau est propre – il est recommandé, jusqu'à 2 Litres par Jour.
N'oubliez pas de tout Régime, une Multivitamine à prendre, cela évite de Faiblesse et des Vertiges.
Poulet de Phase de trois Jours. Blanc de poulet, sans la Peau et du Gras, cuit, sans Sel. Cuit de la viande de Volaille Manger autant que Vous le souhaitez. Si il Vous semble insipide, et il est difficile de ne avec du Persil ou de jus de Citron.
La Dernière Étape en trois Jours – Vin-fromage. Bon sec de boire du Vin rouge avec un Morceau de Fromage à pâte dure. Dans un Rapport de trente Grammes de Fromage de 200 ml à la fois.
Souvent en ce Moment, de l'Embarras, perdre du Poids Homme, car en Général, le Vin n'est pas utile de prendre un Verre sur la Table et il n'est pas rare de boire chaque Jour. Pour que le Vin dans la Période de 12 Jours-lieblingsdiät permet de remplacer le jus de Grenade.
Si Vous avez décidé d'être, la Nutrition, jusqu'à 14 Jours, à Vous de faire Votre Alimentation de ses Calories à ne pas dépasser 1200 à 1400 Calories. Ces Jours-ci, Vous Pouvez Manger du Ragoût, de la Viande bouillie, les Soupes de légumes. Pour le Calcul des Calories, Vous trouverez sur Internet la Calculatrice en Ligne.
Les Produits Autorisés
| Produits | Protéines G | Graisses, G | Hydrates De Carbone, G | Calories kcal |
| Lait et produits Laitiers: | ||||
| Yaourt (1.5% De Matières Grasses) | 5 | 1,5 | 3,5 | 51 |
| De Kéfir | 3 | 0,1 | 3,8 | 30 |
| Lait | 2,8 | 3,2 | 4,7 | 58 |
| Caillé | 2,8 | 3,2 | 4,1 | 58 |
| Rjaschenka | 3 | 6 | 4,1 | 85 |
| La fédération de Fromage | 23,4 | 30 | 0 | 371 |
| Fromage Hollandais | 26,8 | 27,3 | 0 | 361 |
| Fromage poshekhonskiy | 26 | 26,5 | 0 | 334 |
| Fromage soit fondu | 24 | 13,5 | 0 | 226 |
| Faible Teneur En Matières Grasses Du Fromage Cottage | 18 | 0,6 | 1,5 | 86 |
| Gruau: | ||||
| Le sarrasin | 12,6 | 2,6 | 68 | 329 |
| Semoule | 11,3 | 0,7 | 73,3 | 326 |
| Flocons d'avoine | 11,9 | 5,8 | 65,4 | 345 |
| Orge perlé | 9,3 | 1,1 | 73,7 | 324 |
| Millet | 12 | 2,9 | 69,3 | 334 |
| Orge | 10,4 | 1,3 | 71,7 | 322 |
| Hercule | 13,1 | 6,2 | 65,7 | 355 |
| De L'Huile, Des Graisses, De La Margarine: | ||||
| L'huile de lin | 0 | 99,8 | 0 | 898 |
| Contenues Dans L'Huile D'Olive | 0 | 99,8 | 0 | 898 |
| Pouvez: | ||||
| Aubergine | 0,6 | 0,1 | 5,5 | 24 |
| Petits Pois | 5 | 0,2 | 13,3 | 72 |
| Courgettes | 0,6 | 0,3 | 5,7 | 27 |
| Chou | 1,8 | 0 | 5,4 | 28 |
| Chou rouge | 1,8 | 0 | 6,1 | 31 |
| Chou-fleur | 2,5 | 0 | 4,9 | 29 |
| Oignons (Ressort) | 1,3 | 0 | 4,3 | 22 |
| Poireau | 3 | 0 | 7,3 | 40 |
| Oignon | 1,7 | 0 | 9,5 | 43 |
| Carottes | 1,3 | 0,1 | 7 | 33 |
| Concombres | 0,8 | 0 | 3 | 15 |
| Poivrons | 1,3 | 0 | 4,7 | 23 |
| Persil (vert) | 3,7 | 0 | 8,1 | 45 |
| Persil (Racine) | 1,5 | 0 | 11 | 47 |
| Radis de tous les mois | 1,2 | 0 | 4,1 | 20 |
| Radis | 1,9 | 0 | 7 | 34 |
| Navet | 1,5 | 0 | 5,9 | 28 |
| Salade | 1,5 | 0 | 2,2 | 14 |
| Navet | 1,7 | 0 | 10,8 | 48 |
| Tomates | 0,6 | 0 | 4,2 | 19 |
| Haricots | 4 | 0 | 4,3 | 32 |
| L'ail des ours | 2,4 | 0 | 6,5 | 34 |
| L'ail | 6,5 | 0 | 21,2 | 106 |
| Les épinards | 2,9 | 0 | 2,3 | 21 |
| L'oseille | 1,5 | 0 | 5,3 | 28 |
| De fruits et de Baies: | ||||
| Abricots | 0,9 | 0 | 10,5 | 46 |
| Ananas | 0,4 | 0 | 11,8 | 48 |
| Cerise | 0,8 | 0 | 11,3 | 49 |
| Grenat | 0,9 | 0 | 11,8 | 52 |
| Ampoule | 0,4 | 0 | 10,7 | 42 |
| Figues | 0,7 | 0 | 13,9 | 56 |
| Pêches | 0,9 | 0 | 10,4 | 44 |
| Prune | 0,8 | 0 | 9,9 | 43 |
| Cerise | 1,1 | 0 | 12,3 | 52 |
| Pommes | 0,4 | 0 | 11,3 | 46 |
| Orange | 0,9 | 0 | 8,4 | 38 |
| Pamplemousse | 0,9 | 0 | 7,3 | 35 |
| Citron | 0,9 | 0 | 3,6 | 31 |
| Mandarine | 0,8 | 0 | 8,6 | 38 |
| Canneberges | 0,7 | 0 | 8,6 | 40 |
| Myrtille | 1 | 0 | 7,7 | 37 |
| BlackBerry | 2 | 0 | 5,3 | 33 |
| Fraises | 1,8 | 0 | 8,1 | 41 |
| La canneberge | 0,5 | 0 | 4,8 | 28 |
| Les groseilles à maquereau | 0,7 | 0 | 9,9 | 44 |
| Framboises | 0,8 | 0 | 9 | 41 |
| Cassis | 1 | 0 | 8 | 40 |
| Les bleuets | 1,1 | 0 | 8,6 | 40 |
| De La Viande, De La Volaille: | ||||
| La viande bovine | 18,9 | 12,4 | 0 | 187 |
| De la viande de cheval | 20,2 | 7 | 0 | 143 |
| Lapin | 20,7 | 12,9 | 0 | 199 |
| La viande de veau | 19,7 | 1,2 | 0 | 90 |
| La dinde | 21,6 | 12 | 0,8 | 197 |
| Poulet | 20,8 | 8,8 | 0,6 | 165 |
| Poulets | 18,7 | 7,8 | 0,4 | 156 |
| Oeufs: | ||||
| Oeufs | 12,7 | 11,5 | 0,7 | 157 |
| Caille | 11,9 | 13,1 | 0,6 | 168 |
| Les poissons et Fruits de mer: | ||||
| Flet | 16,1 | 2,6 | 0 | 88 |
| Karas | 17,7 | 1,8 | 0 | 87 |
| De la carpe | 16 | 3,6 | 0 | 96 |
| Glace | 15,5 | 1,4 | 0 | 75 |
| La brème | 17,1 | 4,1 | 0 | 105 |
| Grenadier | 13,2 | 0,8 | 0 | 60 |
| Pollack | 15,9 | 0,7 | 0 | 70 |
| Cabillaud Au Safran | 16,1 | 1 | 0 | 73 |
| Sébastes de l'atlantique | 17,6 | 5,2 | 0 | 117 |
| Le flétan | 18,9 | 3 | 0 | 103 |
| Merlan | 16,1 | 0,9 | 0 | 72 |
| Sandre | 19 | 0,8 | 0 | 83 |
| Cabillaud | 17,5 | 0,6 | 0 | 75 |
| Thon | 22,7 | 0,7 | 0 | 96 |
| Merlu | 16,6 | 2,2 | 0 | 86 |
| Brochet | 18,8 | 0,7 | 0 | 82 |
| Aland | 18,2 | 0,3 | 0 | 117 |
| La crevette de l'extrême-orient | 28,7 | 1,2 | 0 | 134 |
| Kalmar | 18 | 0,3 | 0 | 75 |
| Crabe | 16 | 0,5 | 0 | 69 |
| Crevette | 18 | 0,8 | 0 | 83 |
| Seaweed | 0,9 | 0,2 | 3 | 5 |
Lors de la Déjouer
Les Raisons de l'Échec de la Nutrition peut être complètement différent:
- mauvaise Humeur, la Dépression;
- Fête, la fête, les Invités;
- Voyage, Vacances;
- le manque d' -- le Soutien de leurs Proches.
Lors de la Déjouer la chose Principale est de ne pas à dramatiser la Situation. N'essayez pas de compenser la Faim de Calories. Au lieu de cela, Suivez les Points:
- faites-Vous une Salade de Chou, Concombre, Poivron;
- faire une demi-Heure de promenade;
- continuer d'Alimentation à partir du Moment où Vous l'avez laissé: avec le Kéfir un Jour, Vous commencez avec lui.
Un pas en arrière, il n'est pas encore à perdre!
Comment l'améliorer
Commentaires minceur Préférée sur Votre Régime alimentaire, Complément au programme Principal est un peu d'Activité physique, même les Enveloppements. Que les Contraintes physiques de nature, comme la Randonnée, le Pilates, le Yoga, le regarder à la Maison des exercices pour les Jambes.
Souhaitez réinitialiser à quelques Centimètres de vos Cuisses? Puis Elle Fit envelopper, il n'est pas nécessairement coûteux de Salon, faire une Attelle à la Maison. Pour cela, Vous avez besoin de la Crème pour les Wraps, une pellicule de Plastique, une Couverture chaude et 30-40 Minutes de Temps libre. Avant l'Enveloppement de nettoyage de la Peau, Gommage, puis un Anti-Cellulite Crème sur Ses Cuisses, un Film envelopper les Jambes et, de nouveau, sous un Plafond à 30 Minutes. Ensuite, laver et crème Hydratante.
Fait à la maison, Enveloppement de passer après l'Entraînement, salle de Bains/Douche, 1-3 fois par Semaine. Est pour la mise en Œuvre d'au moins 10-12 Traitements. Enveloppement est de se débarrasser de quelques Centimètres au niveau des Hanches et attire la nécessité d'une Croûte.
Conseils
- avant un Régime alimentaire avec Votre Médecin, afin d'éviter des Difficultés et des Problèmes avec l'Organisme;
- tenez un Journal pour compter les calories et le Contrôle mangez et de Produits;
- sur le Temps du Régime de renoncer à un exercice, Sport;
- évitez les Boissons gazeuses et des Jus de fruits et dans ceux qui ont un tout autre Sucre;
- en cas d'apparition de la Constipation secs de Son 30-40 Grammes;
- pour éviter la Migraine et de la Faiblesse de prendre des Multivitamines;
- chaque Jour, de boire au moins 2 Litres de Liquide de l'Eau avec du Gingembre, de l'Eau avec du Citron, Bouillon, etc.;
- dans les Protéines Journée de Poule de la Nourriture, des Protéines, du Poisson, des Crevettes;
- Les nutritionnistes conseillent au lieu de Chou, il y a le Brocoli, parce qu'il a un grand Effet de la combustion des Graisses.
Les règles de l'Alimentation
Après la Fin du Régime quitte doucement, peu à peu, il mange jusqu'à la Saturation, pas tout de suite sauter immédiatement à forte teneur en calories et de gras, les Aliments sucrés à Manger, sinon, tous les Efforts devraient être sur «Non».
Beaucoup d'Attention est accordée à la Composition des Menus, pour diverses, ennuyeux et délicieux. Préparez-Vous à les Soupes avec des Herbes et de l'etat défaillants, oeuf, Casseroles, Ragoûts, de Fruits de mer, zapechenoe de filet de poulet avec du Fromage. Quel appétissant et copieux Menu pour une Journée! Pensez-Vous, un tel Régime n'entraîne pas l'Ensemble de la surcharge pondérale. La Principale chose – prenez de petites Portions, pour 150-250 Grammes et Manger 4-5 fois par Jour. Boire beaucoup d'potable de l'Eau filtrée, jusqu'à 2,5 Litres par Jour. Et si possible peu de Sel.
Pour maintenir son Poids, et encore perdre du Poids, vous recommandons de 1 à 2 Jours dans la Semaine, en utilisant le Menu de chaque Jour de la Diète, et Ils sont toujours en Forme!
Photos Avant et Après
Commentaires à propos de Votre Favori Régime
Préféré est reconnue efficace pour maigrir. Les femmes aiment à s'asseoir, en raison de la variété, compréhensible, et des Résultats tangibles. Léger Jours après les Critiques est le yaourt liquide et insurmontable de Protéine. Les Résultats, les Commentaires sont Différents, perdre du Poids avec un petit surpoids indiquent minceur, 2-4 kg, mais ceux qui ont de sérieux Problèmes de surpoids, d'écrire sur des Résultats plus significatifs dans les 6 à 8 kg.